筋トレしたら固くなる印象があってスクワットを控えているのですが、どのくらいの頻度で行えばいいですか？

筋トレしたら固くなる…
良く言われますね！
スクワットに関しては、ある研究では下半身の柔軟性が向上したという結果もあり固くなるどころか柔らかくなるので、頻度は多く行って大丈夫です！

え、柔軟性もあがるんですか！
筋トレしたら柔軟性はなくなると思っていたので意外でした…

どうしてもそういう印象は受けますよね…
私もスクワットをしっかり行う様になってから体が柔らかいね！と周りに言われるようになったので、柔軟性向上にももってこいだと思います！

そういわれるとスクワットに対してやる気が出てきました！
ところで、スクワットのフォームに自信が無いのですが、リラクゼ123さんってジムと併設でしたよね？

そうです！
こちらがホームページになりますのでご参考までに！

ありがとうございます！
見させていただきましたが、無料体験行っているんですね！
今度お伺いさせていただきます！

お待ちしております！

明日、明後日仕事がお休みなので、今週のお疲れを解消しに今日の夜、明日、明後日のどこかでリラクゼ123さんに行こうとしたら予約埋まっちゃっていますね(-_-;)
いつも週末は埋まる事が多いのですか？

今週末はありがたい事に予約が埋まっております(^^;
ちなみに土日の予約ですが、夕方の予約は空いてませんでしたか？
今週末もそうですが、土日は平日と違い夕方は比較的にご案内しやすいです！
土日しか来れないという場合は土日の夕方以降のご予約を勧めております！

今確認したら、土日の夕方以降は朝や昼に比べて空きがありますね！
ただ、この土日の夜は家族と外食なので、行けません(T_T)
来週以降ならお伺いできますので予約しておきます！

そうだったんですね！
それは仕方ありません！
ご予約いただきありがとうございます！
当日はお気をつけてお越しくださいませ。

ストレッチで腰のだるさが改善するって聞いたんですけど、本当ですか？

はい。腰のだるさも要因が様々ですので、必ず改善するとは言い切れませんが、私は旅行中に腰がだるくなったのですが、ホテルでストレッチをすると腰のだるさがなくなりその後の旅行も楽しめました！

それはすごいですね！
私は腰のだるさで悩んでいるのですが、どのようなストレッチをしたのですか？

私は元々腰が反り気味ですので、脇、もも前、付け根にある腸腰筋という筋肉をストレッチをするとだいぶ楽になりました！
ただ、これは私のケースですので背中が丸まっている方や背中がまっすぐすぎる人はストレッチによって悪化するケースがございますので、分からない方はリラクゼーションサロンや整体などのお店に行ってどのようなストレッチをしたほうがよいか教えてもらったほうが良いと思います！

人によってストレッチは異なるのですね！
ちなみにリラクゼ123さんは、腰のだるさに関するストレッチ教えてくれるのですか？

もちろんです！また当店ではパーソナルストレッチというメニューもありそちらで普段一人では伸ばせない部分をセラピストが伸ばすので、腰のだるさ等でお悩みの方にぜひ受けて欲しいです！！

もみほぐしや足つぼだけではないんですね！
今度受けてみます！