こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
2月限定メニュー！ボディコンディショニングのお知らせです！
ボディコンディショニングはもみほぐしと違い、ただ筋肉を触れるのではなく、関節を動かしたり、指を開く程度の運動に抵抗を加え神経を活性化させる事で、お客様のお悩みを1日でも早く改善に導くエクササイズです！

当店としても、特定の部位だけを触れて欲しい方なのか、もみほぐし以外の事を行ってもいいから肩こり等のお悩み改善をしてほしい方なのか、分からない方が一定数いらっしゃいましたので、その方々が迷わない、施術目的のミスマッチを防ぐという目的もありボディコンディショニングが誕生しました！

肩こりや腰に疲労感を感じる方はぜひボディコンディショニングをご予約くださいませ！！

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
本日はテニスサーブが練習以外で早くなる方法について解説していきたいと思います。

結論を申し上げますと、筋トレと瞬発力トレーニング(メディシンボールスロー)です！
筋トレは回数に注意が必要で、慣れないうちは軽めの重さで20回くらい。慣れている方は7回4セットで重い重量で行うと効果が発揮されます！

メディシンボールスローは大谷選手が行う真上に放り投げるエクササイズもおすすめですが、下記の論文に掲載している「メディシンボールトス」はひねる動作のサーブに持ってこいのエクササイズですので、こちらもぜひやってみてください！！

参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/scjj/31/4/31_80/_article/-char/ja/

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rirakuze123

こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
本日は私長谷川の実体験と論文か前屈で床に手が付く方法にいて解説していきたいと思います！

まず、私長谷川は5年前に筋トレを初めて、当時はスクワット20kgが限界でしたが、100kgできるようになりました！
これでどんな効果がでたかというと、ももの裏が柔らかくなり、前屈が上手になったんですよね！

筋トレで柔軟性が向上するなんて、不思議に思った方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
また、長谷川が外れ値なだけで筋トレしたら筋肉が固くなるのだから、柔軟性は低下するはずだ！と思う方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
実はこれ研究でも発表されており、この研究自体は自重スクワットですが、通常のストレッチと前屈の角度を比較したところ、スクワットのほうが柔軟性が向上したそうです！
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsptpsuppl/2.Suppl.No.1/0/2.Suppl.No.1_275/_article/-char/ja
この論文の文章にも記載がありますが、レジスタンストレーニング(筋トレ)はストレッチと同じくらい柔軟性向上効果があると記載されているので、スクワットで前屈は向上できる可能性はほぼ間違いないでしょう！
床に手がつかないそこのアナタ！今すぐスクワットやってみましょう！

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
年末のご予約ですが、ここ2年当日予約が重なる事が多いので、事前に予約する事をオススメいたします。
本日は既に予約が埋まっている時間が多く2人同時来店可能時間は、
16時15分～16時30分。18時30分～19時15分となっております。
29日(日)は午前中の予約が既に埋まっていますので、午前中ご来店されたい方は30日(月)にご予約くださいませ。
皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)

本日はリラクゼ123、
フィットネススタジオ123の
年末年始の営業日のお知らせです。

誠に勝手ながら、
12月30日は18時までの短縮営業
12月31日〜1月2日まではお休みとさせていただき
1月3日は18時までの短縮営業とさせていただきます。

2025年は1月4日(土)10:00〜より
通常営業とさせていただきます。

2024年も大変お世話になりました。
2025年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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rirakuze123

こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
昨日12月3日に当店は開店3周年を迎えました。
これもひとえに皆様からのご愛顧の賜物と厚くお礼申し上げます。

今後とも満足度向上の為スタッフ一同精進いたしますのでよろしくお願いいたします。
さて3周年という事で12月30日(月)までキャンペーンを行います！
内容は…
・全身リフレッシュケア、全身トータルケア、もみほぐし＆ヘッドスパ、もみほぐし＆ストレッチ10分延長
・全メニュー平日料金対応

以上が今月のキャンペーンになります。
今月は全メニュー平日料金対応いたしますので、予約画面に平日、土日祝の記載はございません。
全て「女性」「男性」という画面で記載されていますので、平日、土日関係なく同じ料金でご予約できます。
分からない事がございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

ちなみに今回のキャンペーンでお得なメニューは
全身リカバリーケア120分　　　　　土日は最大1000円off
全身トータルケア　　　　10分延長、土日は最大800円off
全身リフレッシュケア　　10分延長　土日は最大600円off
もみほぐし＆ストレッチ　10分延長、土日は400円off
もみほぐし＆ヘッドスパ　10分延長、土日は400円off
もみほぐし＆あしつぼ60分　　　　　土日は400円off

上記のメニューが今回のキャンペーンでお得なメニューとなっております。
ご参考いただければ幸いです。

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
本日からキャンペーンを行います！

対象メニュー:もみほぐし＆ヘッドスパ、もみほぐし＆ストレッチ
内容:10分延長、平日料金対応　　　
期間:11月22日(金)～11月30日(土)

上記の内容となっております！
土日にご予約される方は、もみほぐし＆ヘッドスパ、もみほぐし＆ストレッチそれぞれ400円お得になります!！
また今回も、平日メニュー、土日祝メニューどちらを選択しても平日料金で対応させていただきます！
ぜひこの機会にご来店くださいませ(*^^*)

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rirakuze123

こんばんは！
リラクゼ123です(^^)

今週の土曜と日曜は特別に平日料金で対応させていただきます！
前回同様土日祝メニュー、平日メニューどちらを選んでいただいても構いません(*^^*)

ぜひこの機会にご来店くださいませ！！

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rirakuze123

おはようございます！
リラクゼ123です(^^)
本日は日曜日ですが、特別に平日料金で対応させていただきます!！
前回同様、平日メニュー、土日祝どちらを選択しても平日料金で対応させていただきますので、どちらを予約時に選択しても構いません(*^^)v
ちなみにお得になるメニューですが…
・全身リカバリーケア　　　最大1000円OFF！
・全身トータルケア　　　　最大800円OFF！
・もみほぐし＆ストレッチ　最大400円OFF！

上記のメニューに関してはかなりお得になります！
前回キャンペーンを行った際はあっという間に予約が埋まったので、ご興味ある方はお早めに！　　　

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rirakuze123

こんにちは！リラクゼ123です(^^)

皆様にお知らせがあります！
本日は日曜日ですので、普段は土日祝料金で対応させていただいていますが、特別に平日料金で対応させていただきます！
メニューによっては最大1000円引きとかなりお得です！
土日祝メニューの料金の記載が変わっていませんが、当日は平日料金で対応させていただきます！
わかりづらくてご不便、ご迷惑をおかけして申し訳ございませんがご了承くださいませ。
尚、ありがたい事に問い合わせが殺到しており、現在の予約の空き状況としましては
・13時15分～14時30分
・16時15分以降
は空きがございます！
めったにないチャンスですので、ぜひこの機会に！！

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rirakuze123