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スクワットをしたら体は固くなるのか?

筋トレしたら固くなる印象があってスクワットを控えているのですが、どのくらいの頻度で行えばいいですか?

筋トレしたら固くなる…
良く言われますね!
スクワットに関しては、ある研究では下半身の柔軟性が向上したという結果もあり固くなるどころか柔らかくなるので、頻度は多く行って大丈夫です!

え、柔軟性もあがるんですか!
筋トレしたら柔軟性はなくなると思っていたので意外でした…

どうしてもそういう印象は受けますよね…
私もスクワットをしっかり行う様になってから体が柔らかいね!と周りに言われるようになったので、柔軟性向上にももってこいだと思います!

そういわれるとスクワットに対してやる気が出てきました!
ところで、スクワットのフォームに自信が無いのですが、リラクゼ123さんってジムと併設でしたよね?

そうです!
こちらがホームページになりますのでご参考までに!

ありがとうございます!
見させていただきましたが、無料体験行っているんですね!
今度お伺いさせていただきます!

お待ちしております!

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rirakuze123

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リラクゼ123の予約状況、意外と空いている時間帯について

明日、明後日仕事がお休みなので、今週のお疲れを解消しに今日の夜、明日、明後日のどこかでリラクゼ123さんに行こうとしたら予約埋まっちゃっていますね(-_-;)
いつも週末は埋まる事が多いのですか?

今週末はありがたい事に予約が埋まっております(^^;
ちなみに土日の予約ですが、夕方の予約は空いてませんでしたか?
今週末もそうですが、土日は平日と違い夕方は比較的にご案内しやすいです!
土日しか来れないという場合は土日の夕方以降のご予約を勧めております!

今確認したら、土日の夕方以降は朝や昼に比べて空きがありますね!
ただ、この土日の夜は家族と外食なので、行けません(T_T)
来週以降ならお伺いできますので予約しておきます!

そうだったんですね!
それは仕方ありません!
ご予約いただきありがとうございます!
当日はお気をつけてお越しくださいませ。

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rirakuze123

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力こぶを鍛えるトレーニングしているのに肘より先の筋肉に効いてしまうのはなぜ?

最近、夏に向けてたくましい腕になろうと思いバーベルを購入し筋トレをしているのですが、なぜか力こぶに効かないんですよね。。。
youtubeで色々なやり方試してもなかなか改善しないのですが、なぜですか?

それはですね、おそらくですが力こぶを鍛えるトレーニングの際、肘がこのように外に開いていませんか?
肘が外に開いていると別の筋肉に効きやすくなってしまいます(^^;

はい、若干開いています
その場合youtubeで調べたのですが、写真のバーを購入してトレーニングしたほうがよろしいですか?

それも対策としてはアリです!
アリですが、それだと通常のバーで力こぶの筋トレができないばかりか、他の筋トレや今後の日常生活に悪影響を生む可能性があるので、こちらの画像のストレッチをしっかり行い、極力肘が外に開かないからだを作るのがオススメです!

ご教示いただきありがとうございます!
やってみます!

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rirakuze123

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糖質制限、流行っているが果たして?

最近ダイエットを始めようと思っていて、糖質制限ダイエットに興味があるのですが、実際どうなんでしょう?

最近流行っていますね!
その手法自体は決して否定していないのですが、私個人としては糖質を過度に制限してしまいますと、必要なエネルギーが枯渇してしまい
・イライラしやすくなる
・頭がボーッとしてしまう
・女性だと生理が来なくなる可能性がある
・筋肉をつけるには糖が必要なので、糖を制限する事により筋肉が減少し結果脂質が身体に多くなってしまいリバウンドしやすくなる

などのデメリットがある為、あまり推奨はしていません(^^;

そうねんですね!
痩せやすいという事で行っている方多いですが、デメリットもあるんですね…

そうですね…
こちらもあくまで個人的な意見ですが、バランスよく食事をとり運動するダイエットがベーシックですが一番良いと思います!!

何事も基礎基本が大事なんですね!
バランスよい食事を意識して、運動してみます!
ところでリラクゼ123さんって、フィットネスジム内のリラクゼーションサロンですよね?
ダイエットの為にそちらのフィットネスジムに入会検討しているんですが、そういうコースもあるんですか?

はい!
フィットネススタジオ123では現在無料でダイエット個別プログラムを体験の際に行っているので、一度来館してみてはいかがでしょうか?

ぜひ一度お伺いさせてもらいます!

お待ちしております!

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マスクのご着用について

いつもリラクゼ123にご愛顧を賜わり誠にありがとうございます。
 
お客様のマスクのご着用につきましては任意となりますので施術中は外して頂いても構いません。
私共スタッフはこれまで通り着用してご対応させて頂きますので、引き続きどうぞ宜しくお願い申し上げます。

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rirakuze123

年末年始休業のお知らせ

年末年始の休業につきまして、誠に勝手ながら下記のとおりとさせていただきます。

12月31日(土)~1月3日(火)迄休業となります。

1月4日(水)より通常通りの営業となります。

何卒、よろしくお願い申し上げます。

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rirakuze123

Googleビジネスの口コミNo.1!

このたび
当サロン「リラクゼ123広島横川店」のGoogleビジネスにて
口コミの投稿数と★数が、横川近隣のサロンの中でNo.1となりました!!


 
皆様の評価をいただき、
若輩ではございますが、これからますます技術を磨いて参ります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

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rirakuze123

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いよいよキャンペーンスタート!!!

こんばんは!リラクゼ123です(^^)

久しぶりの記事ですが皆様にお知らせがあります!!

明日11/21(月)~11/23(水・祝)の間勤労感謝の日にちなんだキャンペーンを開始します!!

内容は

インスタグラムを
フォローした方限定

☆もみほぐし20分無料キャンペーン☆

です!!
リラクゼ123史上最高のおもてなしとなっております(*^^*)
ぜひこの機会にお越しください♪

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rirakuze123

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実は○○の夜は…

こんにちは!リラクゼ123です(^^)
いつも予約の埋まる事が多い土日ですが、実は夜は予約が空いている事が多いんです!
予約し忘れたから、今日はいっか…と思われたことがこれまであったかもしれませんが、夜はすぐご案内できる事が多いのでぜひお気軽にご連絡下さいませ!

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仮装された方は…

おはようございます!リラクゼ123です(^^)
お知らせがあります!
本日横川ゾンビナイト開催という事で本日「仮装した姿で来店」すると当店からのハロウィンのプレゼントとして普段の施術メニューに加えてもみほぐし10分無料で行います!!

ぜひこの機会に仮装した姿でご来店くださいませ!

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