筋トレしたら固くなる印象があってスクワットを控えているのですが、どのくらいの頻度で行えばいいですか？

筋トレしたら固くなる…
良く言われますね！
スクワットに関しては、ある研究では下半身の柔軟性が向上したという結果もあり固くなるどころか柔らかくなるので、頻度は多く行って大丈夫です！

え、柔軟性もあがるんですか！
筋トレしたら柔軟性はなくなると思っていたので意外でした…

どうしてもそういう印象は受けますよね…
私もスクワットをしっかり行う様になってから体が柔らかいね！と周りに言われるようになったので、柔軟性向上にももってこいだと思います！

そういわれるとスクワットに対してやる気が出てきました！
ところで、スクワットのフォームに自信が無いのですが、リラクゼ123さんってジムと併設でしたよね？

そうです！
こちらがホームページになりますのでご参考までに！

ありがとうございます！
見させていただきましたが、無料体験行っているんですね！
今度お伺いさせていただきます！

お待ちしております！

明日、明後日仕事がお休みなので、今週のお疲れを解消しに今日の夜、明日、明後日のどこかでリラクゼ123さんに行こうとしたら予約埋まっちゃっていますね(-_-;)
いつも週末は埋まる事が多いのですか？

今週末はありがたい事に予約が埋まっております(^^;
ちなみに土日の予約ですが、夕方の予約は空いてませんでしたか？
今週末もそうですが、土日は平日と違い夕方は比較的にご案内しやすいです！
土日しか来れないという場合は土日の夕方以降のご予約を勧めております！

今確認したら、土日の夕方以降は朝や昼に比べて空きがありますね！
ただ、この土日の夜は家族と外食なので、行けません(T_T)
来週以降ならお伺いできますので予約しておきます！

そうだったんですね！
それは仕方ありません！
ご予約いただきありがとうございます！
当日はお気をつけてお越しくださいませ。

最近、夏に向けてたくましい腕になろうと思いバーベルを購入し筋トレをしているのですが、なぜか力こぶに効かないんですよね。。。
youtubeで色々なやり方試してもなかなか改善しないのですが、なぜですか？

それはですね、おそらくですが力こぶを鍛えるトレーニングの際、肘がこのように外に開いていませんか？
肘が外に開いていると別の筋肉に効きやすくなってしまいます(^^;

はい、若干開いています
その場合youtubeで調べたのですが、写真のバーを購入してトレーニングしたほうがよろしいですか？

それも対策としてはアリです！
アリですが、それだと通常のバーで力こぶの筋トレができないばかりか、他の筋トレや今後の日常生活に悪影響を生む可能性があるので、こちらの画像のストレッチをしっかり行い、極力肘が外に開かないからだを作るのがオススメです！

ご教示いただきありがとうございます！
やってみます！

最近流行っていますね！
その手法自体は決して否定していないのですが、私個人としては糖質を過度に制限してしまいますと、必要なエネルギーが枯渇してしまい
・イライラしやすくなる
・頭がボーッとしてしまう
・女性だと生理が来なくなる可能性がある
・筋肉をつけるには糖が必要なので、糖を制限する事により筋肉が減少し結果脂質が身体に多くなってしまいリバウンドしやすくなる

などのデメリットがある為、あまり推奨はしていません(^^;

そうですね…
こちらもあくまで個人的な意見ですが、バランスよく食事をとり運動するダイエットがベーシックですが一番良いと思います！！

はい！
フィットネススタジオ123では現在無料でダイエット個別プログラムを体験の際に行っているので、一度来館してみてはいかがでしょうか？

お待ちしております！