ストレッチで腰のだるさが改善するって聞いたんですけど、本当ですか？

はい。腰のだるさも要因が様々ですので、必ず改善するとは言い切れませんが、私は旅行中に腰がだるくなったのですが、ホテルでストレッチをすると腰のだるさがなくなりその後の旅行も楽しめました！

それはすごいですね！
私は腰のだるさで悩んでいるのですが、どのようなストレッチをしたのですか？

私は元々腰が反り気味ですので、脇、もも前、付け根にある腸腰筋という筋肉をストレッチをするとだいぶ楽になりました！
ただ、これは私のケースですので背中が丸まっている方や背中がまっすぐすぎる人はストレッチによって悪化するケースがございますので、分からない方はリラクゼーションサロンや整体などのお店に行ってどのようなストレッチをしたほうがよいか教えてもらったほうが良いと思います！

人によってストレッチは異なるのですね！
ちなみにリラクゼ123さんは、腰のだるさに関するストレッチ教えてくれるのですか？

もちろんです！また当店ではパーソナルストレッチというメニューもありそちらで普段一人では伸ばせない部分をセラピストが伸ばすので、腰のだるさ等でお悩みの方にぜひ受けて欲しいです！！

もみほぐしや足つぼだけではないんですね！
今度受けてみます！

最近流行っていますね！
その手法自体は決して否定していないのですが、私個人としては糖質を過度に制限してしまいますと、必要なエネルギーが枯渇してしまい
・イライラしやすくなる
・頭がボーッとしてしまう
・女性だと生理が来なくなる可能性がある
・筋肉をつけるには糖が必要なので、糖を制限する事により筋肉が減少し結果脂質が身体に多くなってしまいリバウンドしやすくなる

などのデメリットがある為、あまり推奨はしていません(^^;

そうですね…
こちらもあくまで個人的な意見ですが、バランスよく食事をとり運動するダイエットがベーシックですが一番良いと思います！！

はい！
フィットネススタジオ123では現在無料でダイエット個別プログラムを体験の際に行っているので、一度来館してみてはいかがでしょうか？

お待ちしております！