こんにちは！リラクゼ123です！先週のブログでは土曜日の午前予約が殺到したと投稿しましたが、今日は昼に予約が殺到し、予約がとれない状況となりました(^^)これもごひいきにしている皆様のおかげです！本日の夕方と明日は比較的 […]

こんばんは！リラクゼ１２３の中村です♪私は最近、味噌汁にドハマりしています…（笑）味噌汁って具材として何を入れてもおいしいですよね！ 私は最近朝ご飯をちゃんと食べる事が出来ておらず体調もスッキリしない日が続いていたのです […]

こんばんは！リラクゼ123の長谷川です！先日ストレッチについてブログを投稿しましたが、ストレッチってめんどくさいし続かない…そんな方もいらっしゃるのではないでようか？ストレッチについての記事はこちらから そんな方に朗報で […]

インスタグラムもお得な健康情報やスタッフの素顔など投稿しているのでこちらのフォローもお手すきの際によろしくお願いします♪ https://www.instagram.com/rirakuze123/?hl=ja

こんばんは！リラクゼ123です！ 今日は最近使用する事が多い筋膜リリースの器具フォームローラーについて解説していきたいと思います このフォームローラー実はやりすぎると逆効果なんです。。。。 いや、痛いし当たり前だろ！と思 […]

こんばんは！リラクゼ123の長谷川です！ 今回は今更ながら自己紹介をしようと思います！笑 名前　長谷川貴哉（はせがわ　たかや） 血液型　O型 趣味　スポーツ観戦（特にプロ野球、NBA） 過去にやってたスポーツ　バスケ こ […]

寒さも少しだけ和らぎはじめ 新生活スタートの準備をされる方も多いのではないでしょうか🌸 リラクゼ123では、 勉強疲れやデスクワークでの疲れにもオススメです✨ リフレッシュして元気に過ごしましょう🍀 ぜひ癒されにいらして […]

今日は、同一施設内にあるメディカルフィットネスクラブ「FITNESS STUDIO 123」にある マシン「レッグエクステンション」を使ってのストレッチの紹介です！☝️ こちらのマシンでは主に大腿四頭筋を鍛えることができ […]

今回は歩行の時やその他の動作時の「鈍痛」や「ズキンとした痛み」など、膝回りの痛みに即効性のあるストレッチを紹介していこうと思います✨ その中でも今回はイスを用いた膝の痛みをとるストレッチをご紹介します😊 『イスで体を支え […]

ご自宅でも行える股関節のダイナミックストレッチ方法をご紹介🙌 行う前にはジャンプなどして少し身体を暖めてから行うことをおすすめします📝 では方法をご紹介🙌 両膝立ちで足の内側が床面に接するように姿勢を整えます。 この時痛 […]