こんにちは！ 長谷川です！ 本日ははちみつの効果について解説します！！ とても美味しいはちみつ！ 私は朝ハニートーストにしたり、ココアにはちみつをいれて飲むのが朝の楽しみになっています(^^) さてそんなはちみつですが、 […]

「なんだか最近、疲れが抜けないな…」「心も体もリフレッシュしたい…」忙しい毎日を送る中で、ふとそんな風に感じることはありませんか？ そんな時、選択肢として浮かぶのが「リラクゼーション」。しかし、「マッサージと何が違うの？ […]

過ごしやすいはずの秋。なのに、「なんだか身体が重い…」「手足がいつも冷たい」「夏より肩こりがひどくなった気がする」…そんな風に感じていませんか？ その不調、実は**秋特有の「隠れ冷え」**が原因かもしれません。 夏から秋 […]

「あ〜、スッキリした！」マッサージを受けた直後は、羽が生えたように身体が軽くなりますよね。 しかし、その数日後には「あれ…？また肩が重い…」「腰が痛い…」と、施術前の状態に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？ 実は、 […]

こんにちは！ リラクゼ123です(^^) 本日はテニスサーブが練習以外で早くなる方法について解説していきたいと思います。 結論を申し上げますと、筋トレと瞬発力トレーニング(メディシンボールスロー)です！ 筋トレは回数に注 […]

こんばんは！ リラクゼ123です(^^) 本日は私長谷川の実体験と論文か前屈で床に手が付く方法にいて解説していきたいと思います！ まず、私長谷川は5年前に筋トレを初めて、当時はスクワット20kgが限界でしたが、100kg […]

こんばんは！ リラクゼ123です(^^) まだまだ研究の数の少ないあしつぼですが、最近の研究であしつぼの施術後に体温上昇したそうです！！ 当店でもお客様から施術後「体がポカポカする」というお声をいただいております！！ 寒 […]

こんにちは！ リラクゼ123です(^^) プロ野球もそろそろ開幕！ そして、ここ最近プロ野球選手ふくめ、自主トレの風景をSNSにあげる選手が多く、一流の選手のトレーニング情報が簡単に入る様になり良い時代だなと思います！ […]

こんばんは！リラクゼ123です(^^) ここ数年、走り込みの是非について議論される事が多いですね！ 本日は走り込みの是非について解説しようと思います！ 筋力トレーニングと長距離ランニングは、それぞれ異なる身体への影響を持 […]

こんばんは！リラクゼ123です！ 今回は最近ランナーの方のご来店が多いので、ランナーの筋トレについてパーソナルトレーナーの資格を持つスタッフが解説したいと思います(*^^*) 結論から申し上げますと「高負荷低回数のウエイ […]