こんばんは！リラクゼ１２３の中村です♪
私は最近、味噌汁にドハマりしています…（笑）
味噌汁って具材として何を入れてもおいしいですよね！

私は最近朝ご飯をちゃんと食べる事が出来ておらず
体調もスッキリしない日が続いていたのですが、
朝、唯一味噌汁位なら簡単に作れるなぁと思い、食べ始めました♪

味噌汁は腸や肌にも優しいみたいで、女性の味方って感じですよね☆
皆さんは、味噌汁の具材は普段、何を入れてますか？？
もしオススメの具材があったらぜひ教えてくださいね(*^^)v

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こんばんは！リラクゼ123です！

今日はなんと！フォロワー数約130人にも関わらず5000回再生されたエクササイズを紹介します(^^)

動画についてはこちらから

インスタグラムも定期的に更新していますので、お得な情報を逃さない様に今のうちにフォローしておくことをオススメします！

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こんばんは！リラクゼ123の長谷川です！
先日ストレッチについてブログを投稿しましたが、ストレッチってめんどくさいし続かない…そんな方もいらっしゃるのではないでようか？
ストレッチについての記事はこちらから

そんな方に朗報です！
健康になる方法として、ストレッチよりも簡単で継続容易なものがあります！
それは…

呼吸です！
え、と思った方もいるんではないでしょうか？
実は呼吸にはメリットがありまして…
1免疫力強化
2姿勢改善効果
3日常生活パフォーマンス改善
等が期待されます！

ただ、これはあくまで鼻呼吸を行った話なのでしっかり鼻から吸って口で吐くことを意識しましょう！
また上記のメリットですがあくまで効果が期待できるというものですので、もちろんトレーニングやストレッチをしたほうが改善効率もあがりますし、呼吸では改善できるかといわれると厳しいです(^_^;)

あくまで何もしないよりマシという意味で伝えているので、そこは意味を履き違えないようご理解ご協力よろしくお願いいたします<m(__)m>

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おはようございます！リラクゼ123です(*^^)v
昨日は雨が降りましたね(^^;
皆様はどうやって過ごされたでしょうか？
さてリラクゼ123はありがたい事に朝～昼にかけて予約がいっぱいに
なりました!(^^)!
お足元悪い中ご来店してくださったお客様にはこの場を借りて感謝申し上げます。
本日も昨日同様予約が混み合う事が予想されますので、リラクゼが気になる方はぜひこの機会にご来店してみてはいかがでしょうか？

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インスタグラムもお得な健康情報やスタッフの素顔など投稿しているのでこちらのフォローもお手すきの際によろしくお願いします♪

https://www.instagram.com/rirakuze123/?hl=ja

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こんばんは！リラクゼ123です！
今日は最近使用する事が多い筋膜リリースの器具フォームローラーについて解説していきたいと思います

このフォームローラー実はやりすぎると逆効果なんです。。。。
いや、痛いし当たり前だろ！と思わ方も多いとおもいますが、実は痛気持ちいいが故についついやってしまう、あるいは痛い＝効果ありと思ってしまいやりすぎて足の裏の膜が断裂したり、坐骨神経という大きい神経が圧迫されお尻～足先までしびれがでてしまうという方もいらっしゃいます(T_T)

せっかくの健康器具なので用法容量は気をつけてつかってみてください！
だいたいどのくらいやればいいかは個人差もあるので一概になんともいえませんが、個人的に30秒が目安です！

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こんばんは！リラクゼ123の長谷川です！
今回は今更ながら自己紹介をしようと思います！笑

名前　長谷川貴哉（はせがわ　たかや）
血液型　O型
趣味　スポーツ観戦（特にプロ野球、NBA）
過去にやってたスポーツ　バスケ

こんな感じで体を動かしたりスポーツをするのが好きです
が、肝心の運動はそこまで得意ではなく学生時代の部活はベンチ外でした（笑）

ただ、フィットネスクラブで働いたり、パーソナルトレーナーの資格の為にトレーニングの知識を積んだおかげか、40ｋｇしか担げなかったスクワットが100ｋg担げるようになったりジャンプ力があがったりしました!(*^^)v

すいません、どうでもいい話でしたね（笑）
最後に…
今までフィットネスジムや接骨院で働いてきましたが、現代人はデスクワークが多いせいか肩こりなどの身体の疲労を訴える方が年々増えているような気がします。
そんな方々に少しでも心安らぐ時間を提供できたらと思いますので、よろしくお願いいたします♪

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rirakuze123

こんにちは！リラクゼ123です！
横川駅北口～リラクゼ123までの行き方を動画にまとめました！
来店の際にご活用くださいませ
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寒さも少しだけ和らぎはじめ
新生活スタートの準備をされる方も多いのではないでしょうか🌸

リラクゼ123では、
勉強疲れやデスクワークでの疲れにもオススメです✨

リフレッシュして元気に過ごしましょう🍀

ぜひ癒されにいらして下さい🌸🍃
お待ちしております！

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