こんにちは！
リラクゼ123です！
先日、ご縁があり広島市安佐北区口田南町 口田小学校のバスケットボール教室におきまして運動指導をさせて
男女合計約40名の小学生の皆様がご参加くださいましたが、一生
口田小学校バスケットボール教室の皆様、このような機会を頂き誠
リラクゼ123マネージャー
長谷川貴哉
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rirakuze123
記事一覧
🌿7月限定キャンペーンのお知らせ
🌿7月限定キャンペーンのお知らせ
いつもリラクゼ123をご利用いただき、誠にありがとうございます。
暑さが本格化するこの季節、心と身体のリフレッシュにぴったりなキャンペーンをご用意いたしました。
キャンペーン内容
毎日17時までに施術を開始されたお客様限定！
＼全メニュー10分無料延長 プレゼント／
ゆったりとした癒しのひとときを、さらに長くご堪能いただけます。
📅 キャンペーン期間：2025年7月1日（火）～7月31日（木）まで
🕔 対象時間：施術開始が毎日17時まで
※もみほぐし30・45・60・90分コースは対象外です。
心地よい空間と確かな技術で、日頃の疲れをじんわりとほぐします。
この夏、少し早めのご来店で“癒しの時間”をちょっとお得に。
皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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rirakuze123
こんにちは！ リラクゼ123です(^^) 本日限定！今からご来店された方は当店のポイント2倍付与いたします！ 最大8ポイント獲得するチャンスです！！ ぜひこの機会にお越しくださいませ(^^)
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rirakuze123
🧘♂️✨リラクゼ 5月・6月限定キャンペーン✨
🧘♂️✨リラクゼ 5月・6月限定キャンペーン✨
いつもリラクゼをご利用いただき、誠にありがとうございます。
皆さまの日頃のご愛顧に感謝の気持ちを込めて、期間限定のスペシャルキャンペーンを開催中です。
🌿キャンペーン第1弾
平日17時までに施術を開始されたお客様限定！
＼すべてのメニューで「10分無料延長」プレゼント／
📅期間：2025年5月23日（木）～6月30日（月）まで
ゆったり贅沢な時間を、さらに長くお楽しみください。
🌿キャンペーン第2弾
さらに！大好評につきこちらも継続中👇
対象セットメニューをご利用のすべてのお客様へ
＼ご来店時間に関係なく、10分無料延長／
💆♀️対象メニュー：
・もみほぐし ＆ あしつぼ
・もみほぐし ＆ ヘッドスパ
・もみほぐし ＆ ストレッチ
📅期間：2025年6月30日（月）まで（毎日終日対象）
心も身体も癒される特別なひとときを、この機会にぜひご体感ください。
皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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rirakuze123
🧖♀️✨リラクゼ 癒しのキャンペーン開催中✨
🧖♀️✨リラクゼ 癒しのキャンペーン開催中✨
日頃のご愛顧に感謝を込めて、リラクゼでは期間限定のお得なキャンペーンをご用意いたしました。
🌿キャンペーン内容
下記いずれかのセットメニューをご利用のお客様に、
＼今だけ！10分無料延長をプレゼント／
💆♀️対象メニュー
もみほぐし ＆ あしつぼ
もみほぐし ＆ ヘッドスパ
📅期間：2025年5月31日（金）まで
癒されながら、さらにお得に。
心と身体をリセットするチャンスを、ぜひお見逃しなく。
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rirakuze123
🌟 リラクゼ123 ゴールデンウィーク特別キャンペーン 🌟
“自分をとことん甘やかす、たった4日間のご褒美時間”
みなさん、いつもお疲れ様です。
仕事、家事、育児、気づけば「私」は後回し。そんなあなたに、このゴールデンウィークは“心と身体を解き放つ贅沢”をプレゼントしませんか？
リラクゼ123では、【5月3日〜5月6日】の期間限定で
✨ もみほぐし＆ヘッドスパ
✨ もみほぐし＆ストレッチ
✨ 全身トータルケア
✨ 全身リフレッシュケア
✨ 全身リカバリーケア
…すべてのメニューが 15分延長無料 という特別仕様に！
たった15分、されど15分。
この15分こそが、あなたを「別世界」へ導く鍵となります。
静かに流れるヒーリングミュージック、プロの手が奏でる心地よい刺激、ゆっくりとほぐれていく日々の疲れ。
まるで時間が止まったかのような至福のひとときが、あなたを待っています。
さらに、この期間だけの限定特典は今しか体験できません。
日常からほんの少し離れて、心と体に「ありがとう」を伝える。
その決断が、あなたに新しい明日をもたらします。
📌ご注意
※ホットペッパービューティー口コミ特典との併用はできません。
あなたは、この贅沢な癒し時間を手に入れる準備ができていますか？
今こそ、自分を一番大切にする瞬間です。
ぜひ、リラクゼ123へお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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rirakuze123
こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
2月限定メニュー！ボディコンディショニングのお知らせです！
ボディコンディショニングはもみほぐしと違い、ただ筋肉を触れるのではなく、関節を動かしたり、指を開く程度の運動に抵抗を加え神経を活性化させる事で、お客様のお悩みを1日でも早く改善に導くエクササイズです！
当店としても、特定の部位だけを触れて欲しい方なのか、もみほぐし以外の事を行ってもいいから肩こり等のお悩み改善をしてほしい方なのか、分からない方が一定数いらっしゃいましたので、その方々が迷わない、施術目的のミスマッチを防ぐという目的もありボディコンディショニングが誕生しました！
肩こりや腰に疲労感を感じる方はぜひボディコンディショニングをご予約くださいませ！！
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rirakuze123
こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
本日はテニスサーブが練習以外で早くなる方法について解説していきたいと思います。
結論を申し上げますと、筋トレと瞬発力トレーニング(メディシンボールスロー)です！
筋トレは回数に注意が必要で、慣れないうちは軽めの重さで20回くらい。慣れている方は7回4セットで重い重量で行うと効果が発揮されます！
メディシンボールスローは大谷選手が行う真上に放り投げるエクササイズもおすすめですが、下記の論文に掲載している「メディシンボールトス」はひねる動作のサーブに持ってこいのエクササイズですので、こちらもぜひやってみてください！！
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/scjj/31/4/31_80/_article/-char/ja/
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rirakuze123
こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
本日は私長谷川の実体験と論文か前屈で床に手が付く方法にいて解説していきたいと思います！
まず、私長谷川は5年前に筋トレを初めて、当時はスクワット20kgが限界でしたが、100kgできるようになりました！
これでどんな効果がでたかというと、ももの裏が柔らかくなり、前屈が上手になったんですよね！
筋トレで柔軟性が向上するなんて、不思議に思った方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
また、長谷川が外れ値なだけで筋トレしたら筋肉が固くなるのだから、柔軟性は低下するはずだ！と思う方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
実はこれ研究でも発表されており、この研究自体は自重スクワットですが、通常のストレッチと前屈の角度を比較したところ、スクワットのほうが柔軟性が向上したそうです！
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsptpsuppl/2.Suppl.No.1/0/2.Suppl.No.1_275/_article/-char/ja
この論文の文章にも記載がありますが、レジスタンストレーニング(筋トレ)はストレッチと同じくらい柔軟性向上効果があると記載されているので、スクワットで前屈は向上できる可能性はほぼ間違いないでしょう！
床に手がつかないそこのアナタ！今すぐスクワットやってみましょう！
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rirakuze123
こんばんは！
リラクゼ123です(^^)
まだまだ研究の数の少ないあしつぼですが、最近の研究であしつぼの施術後に体温上昇したそうです！！
当店でもお客様から施術後「体がポカポカする」というお声をいただいております！！
寒くなってきたこの時期、ぜひあしつぼをご体験しませんか？
今ならもみほぐし＆あしつぼ10分延長サービスを行っております！！
さらに施術を受けられた方は岩盤浴ベッド10分無料サービスつきです！！
リラクゼ123で冬の寒さを吹き飛ばしましょう(*^^*)
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rirakuze123