こんばんは！

リラクゼ123です！

O脚改善メニュー導入してから1ヶ月で予想を上回る方のお客様から問い合わせがありました！

そこで実際体験した方の声が

・こんなエクササイズしたの初めて

・自重なのにかなり効いてる

このような意見を多くいただきました！！

もしかすると、皆様が想像しているエクササイズやストレッチとは違うかもしれません(^^)

O脚、XO脚でお悩みのお客様、ぜひ一度ご体験くださいませ(*^^*)

Written by

rirakuze123

こんばんは！リラクゼ123です(^^)

ここ数年、走り込みの是非について議論される事が多いですね！

本日は走り込みの是非について解説しようと思います！

筋力トレーニングと長距離ランニングは、それぞれ異なる身体への影響を持っています(*^^*)多くの場合、長距離ランニングは心臓と心肺機能を向上させるのに役立ちますが、一方で筋力トレーニングとのバランスが必要です。なぜなら、過度の長距離ランニングは筋肉量の減少につながる可能性があり、結果として瞬発力の低下を招くことがあるからです(^^;

したがって、野球選手である千賀選手やダルビッシュ選手が過度な走り込みに警鐘を鳴らすのは理解できます。野球では瞬発力が非常に重要であり、筋肉量の減少は投球やバッティングに影響を及ぼす可能性があります(-_-;)

つまり、適切なバランスを保ちつつ、筋力トレーニングと長距離ランニングを組み合わせることが重要です！

本日は以上になります！

最後までお読みいただきありがとうございました。

Written by

rirakuze123

こんばんは！リラクゼ123です！

今回は最近ランナーの方のご来店が多いので、ランナーの筋トレについてパーソナルトレーナーの資格を持つスタッフが解説したいと思います(*^^*)

結論から申し上げますと「高負荷低回数のウエイトトレーニング」です。

理由としましては

・研究でもも裏（ハムストリング）の筋肉の横断面積(高負荷低回数トレーニングで面積は大きくなる)が、大きいほどパフォーマンスが高いから

・ランニングエコノミー(少ないエネルギーで走れるで走れる能力)向上に高負荷低回数のウエイトトレーニングが効果が高いから

以上の事から長距離ランナーは「高負荷低回数のトレーニング」を推奨します！

最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)

参考文献：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpehss/54/1/54_a540110/_pdf/-char/ja

Written by

rirakuze123

こんばんは！

リラクゼ123です(^^)

先月はキャンペーンの問い合わせが予想以上に多かったです！

先月ご来店いただいたお客様、この場を借りてお礼申し上げます。

さて、3月は過去最大の1300円引きキャンペーンを行います！！

内容は…

全身リカバリーケア100分9300円→8000円(1300円引き！)

全身トータルケア80分6800円→6000円(800円引き)

もみほぐし＆ストレッチ60分4000円(500円引き＆10分延長)

もみほぐし＆ヘッドスパ　4000円(200円引き＆10分延長)

金曜限定もみほぐし55分2800円(10分延長)

火曜限定もみほぐし75分4700円

こちらがキャンペーンの内容です。

期間は3月17日(日)までとなっております。

「全ての人に最高のサービス」を提供したいので、今回のキャンペーンは最大1300円引きのキャンペーンを行うと同時に、先月ご好評いただいたキャンペーンは継続いたします。

ぜひこの機会にお越しくださいませ。

Written by

rirakuze123

こんばんは！

リラクゼ123です(^^)

今月はありがたい事にヘッドスパの問い合わせが多いです！

そこで！ヘッドスパの効果について論文を用いて解説しようと思います(*^^*)

まず当店でヘッドスパを施術をうけた方に多いのは「寝落ち」です(-_-)zzz

これらの効果についてはヘッドスパの施術後「脈拍の低下」がみられました。

なぜ「脈拍の低下」が起こったのかはまだ理由がはっきりしませんが、表情筋が伸び縮みする事により鼻に取り込まれる空気や血流量が変化した事によりリラックス効果や脈拍低下がみられたのではないかと考えられます！

今回は以上になります！

最後までお読みいただきありがとうございました！

参考文献

「ヘッドスパ」における頭皮マッサージ基本手技が心身に及ぼす影響https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj/52/3/52_187/_pdf

Written by

rirakuze123

こんばんは！
リラクゼ123です☺️

当店では業務委託スタッフを募集しています！！
現在横川エリアでGoogle口コミ数no.1と勢いに乗る当店で一緒に働きませんか？

皆様のご応募お待ちしております。

Written by

rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)

皆様にお知らせです！

この度新メニュー「O脚改善プログラム」が追加されました！

こちらに関してはセラピスト、パーソナルトレーナーとして経験豊富な水戸川と長谷川がストレッチとエクササイズを組み合わせて対応させていただきます！

エクササイズに関しては、器具など一切使わず誰でもできるメニューばかりですのでO脚、XO脚でお悩みのお客様はぜひ一度ご体験くださいませ！！

また、2月も1月同様キャンペーン行います！
内容は…
【2/1~2/14の期間はいつでも対応可能】
・全身トータルケア80分(もみほぐし＋あしつぼ＋ヘッドスパ)6000円
・もみほぐし＋ベッドスパ60分4000円
・パーソナルストレッチ20分＋10分2500円(広島最安値！）

【○曜日限定】
・もみほぐし45分＋10分(金曜限定)
・もみほぐし75分(火曜限定)

こちらに関しては期間は2/1~2/14の火曜日、金曜日の夜17時〜21時が対応可能時間です。

上記の内容となっております！
この期間だけの限定メニューですのでぜひこの機会にお越しくださいませ(^^)

Written by

rirakuze123

ご挨拶が遅れましたが、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
1月まで新年を記念してキャンペーンを行っております(*^^*)

ヘッドスパ30分2200円
パーソナルストレッチ30分2500円(広島最安値！)
もみほぐし75分4700円

上記の内容となっております！
パーソナルストレッチに関しては、なんと広島最安値!！
ぜひこの機会にご体験くださいませ(^^)

Written by

rirakuze123

こんばんは！リラクゼ123です(^^)

誠に勝手ながら、
12月29日は18時30分までの短縮営業
12月30日〜1月3日まではお休みとさせていただき
1月4日は20時までの短縮営業とさせていただきます。

2024年は1月5日(金)10:00〜より
通常営業とさせていただきます。

2024年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

Written by

rirakuze123