こんばんは！本日も栄養に関しての豆知識を紹介します！

前回の記事も参考にしながら見てみてください！

本日は「野菜から食べると健康に良い？」についてお話しします。
結論からいいますと、健康管理やダイエットに良いです！

野菜から食べると身体に良いと一度は聞いたことがあるかと思います。
その理由は　１．血糖値の上昇を抑える　２．肥満ホルモンを抑える　３．満腹になりやすい
などがあげられます。

しかし、はじめに野菜を食べその後すぐにおかずや主食を食べてしまうと効果がえられません。
野菜を食べた後は最低１０分は空けて下さい。その間で上記の効果が出てきます。
血糖値の上昇を抑えることができるので糖尿病の方にもおすすめです！

また、どのくらい野菜を食べると効果が出るかといいますと、キャベツ千切り一袋くらいの量から効果がえられます。だいたい５０グラムくらいですね！
量が多すぎるとダメなのかというとそんなことはありません。多ければ多いほど効果が大きいです！

皆さんもぜひ野菜から食べる順番を試してみてください。
料理が完成する１０分前に野菜を食べておくと効率が良いかもしれませんね！
ドレッシングのかけ過ぎには十分に注意してください！

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rirakuze123

こんばんは！本日は卵は一日に一つ以上食べて良いのかについてお話しします。

皆さんよく食べられている卵ですが一日に一つまでと言われたことがあると思います。ですが基本的には何個でも食べて大丈夫な食材なんです！！

卵にはコレステロールが多く含まれており、そのことからあまり食べ過ぎてはいけないと思われがちですが卵を食べて高まったコレステロール値は身体が勝手に調節してくれるのです。

コレステロールには外から吸収する場合(外因性コレステロール)と身体の中から出す場合(内因性コレステロール)の二種類があります。
どちらかが増したらどちらかが減らし、どちらかが減ったらどちらかが増すというような役割が身体の中で常に行われています。

その二つの役割によって身体の中のコレステロール値は常に正常に保たれています。

このことから卵は一日に何個も食べてよい食材なのです！！
※身体の中でコレステロールを調節する機能が弱っていない場合です。

栄養に関しての豆知識を少しづつ紹介していきますので
ぜひ質問などがあれば何でも聞いてください！

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
夜中は雨と雷がすごかったですね(*_*;
さてリラクゼの土日の予約ですが、昼から予約が空いています！
そして18時までこられると二人同時の予約も可能です！！
めったにない機会なのでこの機会にぜひご来店くださいませ！

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rirakuze123

こんにちは！リラクゼ123です(^^)
先日、大芝公園で行われていて花火大会言ってきました！

写真では分かりづらいかもしれませんがとても綺麗でした！！
花火はいつみてもいいものなので機械があればまたいきたいです(^^)

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rirakuze123

こんにちは！リラクゼ123です(^^)
リラクゼもオープンしてもうすぐ9ヶ月
たくさんの方がきてくれるおかげか、前から来店数の多かった土日だけでなく、平日の昼と夕方も
予約がとれない日がふえてきました！
嬉しい事でもあるのですが、予約が被ってしまいキャンセルする事も多いです(>_<)

こちらとしては連絡・来店してくれる方全員にリラクゼ123の施術を受けて欲しいので、事前予約と次回予約を推奨しています！

皆様のご来店スタッフ一同心からお待ちしております(*^^*)

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rirakuze123

こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
雨があがって天気がよくなりましたね！
その影響なのか15時～18時過ぎまで予約が埋まっております(^^;
夕方19時以降でしたら、ご案内できますので、当店へご興味ある方は夕方以降にご予約くださいませ！

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rirakuze123

こんにちは！リラクゼ123です(^^)
リラクゼもオープンしてから7ヶ月が経とうとしていますが、認知が広まってきているせいか遠方から来られる方も増えてきています！
日々技術,接客について研鑽を積んでいる成果もでてきているのかもしれません(*^^*)
また、車で来られた際は指定駐車場利用されますと、30分無料になります！！
車で行きたいけど駐車場代が…という方はぜひご活用くださいませ！

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rirakuze123

こんばんは！リラクゼ123です(^^)
なんと！リラクゼ123にプロレスラーの鷹木信悟さんがご来店されました☆
実際生で見るととても大きかったです！！

リラクゼ123はご高齢の方からトップアスリートまで誰でも施術を受けれる事は可能なので、お気軽にご連絡ください♪

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rirakuze123

おはようございます！
リラクゼ123です(^^)
お盆休みの営業についてですが、リラクゼ123は休まず営業しておりますので、仕事や家事などで疲れた体を癒しにぜひお盆休みは当店にご来店下さい！！

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rirakuze123

こんばんは！リラクゼ123です！

前回の記事では技術について投稿しましたが、今回は「持ち方」についての研修の一コマです！

いくら技術があってもお客様の身体に触る際の持ち方一つで不快にさせてしまうと、せっかくの技術が勿体ないのでリラクゼ123はそんな事がないよう「持ち方」までこだわります！

これからも皆様に良いサービスを提供できるよう精進しますのでこれからもよろしくお願いいたします！

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rirakuze123