こんにちは！
リラクゼ123です(^^)
本日はテニスサーブが練習以外で早くなる方法について解説していきたいと思います。

結論を申し上げますと、筋トレと瞬発力トレーニング(メディシンボールスロー)です！
筋トレは回数に注意が必要で、慣れないうちは軽めの重さで20回くらい。慣れている方は7回4セットで重い重量で行うと効果が発揮されます！

メディシンボールスローは大谷選手が行う真上に放り投げるエクササイズもおすすめですが、下記の論文に掲載している「メディシンボールトス」はひねる動作のサーブに持ってこいのエクササイズですので、こちらもぜひやってみてください！！

参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/scjj/31/4/31_80/_article/-char/ja/

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rirakuze123